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3、大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——大蒜素有关。豆类中含有丰富的蛋白质，扁豆，

2、有减肥和调整脂质代谢的功效。黄瓜，黄豆，豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，降低胆固醇和甘油三酯，能够升高高密度脂蛋白，

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